NADA ES TAN TERRIBLE
La filosofía de los más fuertes y felices
€20.90
Nada es tan terrible ofrece un método de autoterapia basado en la psicología cognitiva para dejar de preocuparse, disfrutar más intensamente de la vida y liberarse de miedos y complejos que nos limitan.
En Nada es tan terrible, Rafael Santandreu, uno de los psicólogos más reconocidos en España, presenta herramientas prácticas extraídas de la psicología cognitiva y el mindfulness de tercera generación. Con un lenguaje claro y accesible, ofrece técnicas para afrontar la “terribilitis”—la tendencia a magnificar los problemas—y propone cómo reducir la ansiedad, desactivar pensamientos obsesivos, fortalecer la autoestima y desenvolverse con carisma en situaciones desafiantes buscalibre.cl+15casadellibro.com+15crisol.com.pe+15.
Gracias a sus consejos simples y eficaces, sentirás que puedes poner en perspectiva lo que te preocupa, ganar confianza en ti mismo y disfrutar más del día a día. Es una lectura recomendable para quienes buscan superar el estrés, mejorar sus relaciones o vivir con una actitud más ligera y poderosa.
Perfecto para cualquier persona que quiera transformar su diálogo interno y dejar de resistirse a la realidad. También resulta útil para profesionales que aplican la psicología cognitiva o están interesados en el bienestar emocional desde un enfoque científico y práctico.
Autor: Rafael Santandreu
Editorial: Grijalbo
Formato: Rústica (tapa blanda)
Páginas: 320
ISBN: 978-84-253-5585-1