MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES
€17.00
¿Y si la paz mental no fuera algo lejano sino estar presente aquí y ahora? Este libro ofrece un primer paso profundo y sencillo hacia ese estado.
En Mindfulness para principiantes, Jon Kabat-Zinn, creador del programa MBSR, presenta una introducción accesible a la práctica de la atención plena. A través de reflexiones claras y cinco meditaciones guiadas incluidas, enseña a conectar con el cuerpo, observar los pensamientos sin juzgarlos y vivir con mayor calma y claridad en lo cotidiano. Está pensado para quienes nunca han probado la meditación, pero también para quienes desean profundizar en su práctica con una base sólida.
Perfecto para sentir un primer alivio del estrés, mejorar la concentración y cultivar una relación más amable contigo mismo. Muy útil para quienes trabajan en salud, educación emocional o simplemente buscan una transformación real sin complicaciones.
Una guía íntima que acompaña en cada paso dentro de la atención plena, sin abrumar.
Autor: Jon Kabat‑Zinn
Editorial: Editorial Kairós
Formato: Rústica (tapa blanda)
Páginas: 216
ISBN: 978-84-9988-6022