EL PEQUEÑO GRAN LIBRO DE LA ANSIEDAD

Cada vez que la ansiedad te paraliza o te impide disfrutar, este libro aparece como una guía clara y cercana para devolverte el control.
En El pequeño gran libro de la ansiedad, Ferran Cases, conferenciante y divulgador experto en ansiedad, te acompaña paso a paso para enseñar cómo dejar de alimentar esos pensamientos y reacciones que te hacen sentir atrapado. Con un enfoque personal y científico, el autor presenta una “escalera de seis niveles” que combina técnicas de respiración, mindfulness, ejercicio y filosofía estoica para reconstruir tu bienestar emocional y ser más resiliente ante los conflictos internos.

Este manual práctico y directo está pensado para quienes sienten que han leído muchos libros sobre ansiedad, pero ninguno les habla desde la experiencia real. Con capítulos breves, ejercicios sencillos y un tono empático, te ayuda a reconocer los patrones que te bloquean, a respirar de forma consciente y a recuperar tu capacidad para cambiar. Ideal si necesitas herramientas accesibles que funcionen en el día a día o si estás en transición personal y buscas una guía que sí se aplique.

Aporta claridad y estructura a un problema que suele ser confuso, alivia el malestar y te anima a pasar a la acción, sin promesas vacías. Recomendable tanto para quienes sienten que viven en “modo supervivencia” como para profesionales y coaches que buscan métodos aplicables y reales para ayudar a sus clientes.

Un libro sensible y directo que transforma la ansiedad en una oportunidad para conocerte y crecer.

• Autor: Ferran Cases

• Editorial: Diana Editorial

• Formato: Rústica (tapa blanda)

• Páginas: 176

• ISBN: 978-84-1119-060-2